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没有定力的后果直接飙升3斤。
12月还有四周
第一周调整心态，放轻松。
争取2019完美收官。
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52,6 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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903 kcal
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Gord: 29,27g | Prot: 92,33g | Carbs: 72,94g.
Café da Manhã: 香蕉, 韭菜炒鸡蛋, 煮玉米. Almoço: 鸡胸肉（不吃皮）, 炒绿豆芽. Jantar: 海带丝, 冻豆腐. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de mamihou
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