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alhamdulilahh..target masih banyak tapi😣
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76 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1489 kcal
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Gord: 44,66g | Prot: 59,43g | Carbs: 214,75g.
Café da Manhã: Indomilk Susu Kental Manis, Roti Goreng, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Alfamart Ikan Pindang, Tahu Kukus, Nasi Putih, Tempe Mendoan, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Jantar: KFC Chocolate Molten Cake, Indomilk Good To Go Chocolate Avocado (250ml). Lanches/Outros: Pisang Molen, Onde Onde, Kacang Tanah, Kelapa. mais...
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2107 kcal
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Exercício:
Zumba - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de dewantidita9
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