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Water weight theory confirmed 😄
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84,9 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2324 kcal
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Gord: 72,66g | Prot: 86,89g | Carbs: 343,16g.
Café da Manhã: Bananas, Coffee, Bioplus Energy Chews. Almoço: Hard-Boiled Egg, Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon. Jantar: California Rolls, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Pick n Pay Salmon Roses, Pick n Pay Sweet & Sour Gherkins, Vital Mini Rice Cakes Fruit Chutney Flavour. Lanches/Outros: Apple Cider, PVM Energy Bar Chocolate, Parmalat Fat Free Vanilla Yoghurt, Vital Mini Rice Cakes Fruit Chutney Flavour, Lindt Lindor Chocolate, Monster Absolutely Zero, Hard-Boiled Egg, Coffee, Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon, Monster Ultra Sunrise, Monster Ultra Sunrise. mais...
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3049 kcal
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Exercício:
Musculação - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon Grant
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