Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2019
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72,3 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1580 kcal
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Gord: 47,76g | Prot: 106,01g | Carbs: 181,71g.
Café da Manhã: Белоручка Капуста Квашеная Кочанная, Магнит Слива, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. Almoço: Щи Зеленые, Нескафе Кофе 3В1, Творожная Запеканка. Jantar: Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком, Два Капитана Кальмар в Рассоле, Большая Кружка Ряженка 4%. Lanches/Outros: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Турбослим Белковый Батончик. mais...
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2811 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora, Esteira - 20 minutos, Muay Thai - 50 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Caminhadas - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 11,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de dlvb100
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