|
yg dulu bilang aku gendut. sekarang dia tiba2 ngomong yah bb gue sama kaya lu udh naik 5 kg. dalam hati" mangkannya jgn suka ngebully org terus kena kan tuh sekarang"😁😁. tapi mulai sekarang prinsip aku tuh udh gamau lagi denger org mau ngomong apa i dont care. emng bb blum turun tapi aku ngerasa kaya baju udh mulai longgar dan rada enteng aja ini badan. bikin tambah semangat untuk ngejalanin dietnya 🤗🤗.
|
70 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1098 kcal
|
Gord: 43,36g | Prot: 45,92g | Carbs: 139,35g.
Café da Manhã: Tropicana Slim Susu Low Fat, Teh Herbal, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Almoço: Kembang Kol, Nasi Putih, Tumis Kangkung, Hati Ayam, Tahu Gejrot. Jantar: Rujak, Pizza Kerak Tipis dengan Daging. Lanches/Outros: Cheetos Jagung Bakar (15g). mais...
|
|
1926 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|