Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2019
|
75 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1980 kcal
|
Gord: 77,28g | Prot: 109,54g | Carbs: 214,40g.
Café da Manhã: Now Foods Ультра Омега-3, Помидоры, Яйцо (Целое), Heinz Кетчуп Томатный, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский, Кузбасский Пищекомбинат Ветчина Гордость Фермера, Житница Здоровья Хлеб Домовенок, Летний День Молоко 3,2%, Сахар. Almoço: Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Свекла Вареная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Jantar: Кофе с Молоком, Сахар, Vici Сельдь Слабосоленая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Житница Здоровья Хлеб Домовенок, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский. Lanches/Outros: Байсад Кекс с Изюмом, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 1,2%, Простоквашино Творог 5%. mais...
|
|
2158 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de damashka
|