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Ich habe mir nun ein Ziel gesetzt und dieses werde ich versuchen innerhalb von diesen Monat zu erreichen. Ich habe mir zudem einen meal plan gemacht und hoffe diesen einhalten zu können. Zudem kommt dann noch Sport oben drauf.
Mit diesen Plan sollte ich etwa 4-5 kg abnehmen bis Silvester.
Hoffentlich schaffe ich das. 🌟🙈
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51,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1287 kcal
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Gord: 44,59g | Prot: 28,40g | Carbs: 192,20g.
Café da Manhã: GutBio Haferpops, REWE Gnocchi, Snickers Riegel, Süßes Brötchen, Laugenstange, Kekse, Bahlsen Café-Gebäck. Almoço: Eiskugel. Jantar: Vegetarische Lasagne mit Gemüse. mais...
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1491 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 4 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 16 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 10 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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