Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2019
|
94 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1754 kcal
|
Gord: 47,28g | Prot: 156,69g | Carbs: 183,63g.
Café da Manhã: Bananas , Weet-Bix Weet-Bix with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Puffed Rice Cake, Fresh Lemon Juice, Pomegranate, Cucumber, Capsicum, Grapes, Sealord Tuna Sensations - Olive Oil, Spinach . Jantar: Wattie's Tomato Sauce 50% Less Sugar, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Grilled) , Cucumber, Capsicum, Spinach . Lanches/Outros: Grapes, Banana, Strawberries , Grapes, Low Fat Milk, Griffin's Chit Chat, Water , Protein Shake. mais...
|
|
3362 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Ganhando 4,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de charwhare
|