|
şekeriz 21 gün bitimi elhamdülillah
*Bugün bi challenge bitti diye biraz abartmış olabilirim ama şunu fark ettim ki eskisi gibi şeker bağımlısı değilim
* bu işin sonucun da 21 gün gibi kısa bir zaman da 4 kilo verdim 👌
* motivasyonum arttı artık daha dirayetli oldum
●●● ayrıca yarın tekrar başlıyorum ama daha sıkı kurallarım ile birlikte bu 21 gün de ise 3 kilo hedefim var 63 kilo olunca güncelleme yaparım inşallah
|
66,8 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3234 kcal
|
Gord: 213,24g | Prot: 160,12g | Carbs: 169,15g.
Café da Manhã: Doğal Peynir, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Lay's Klasik, Ülker Halley, Danone Danino Kahvaltı Zamanı, Çoban Salatası, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Lanches/Outros: Eti Çikolata Antep Fıstıklı. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|