Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2019
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46,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1703 kcal
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Gord: 35,96g | Prot: 97,72g | Carbs: 232,54g.
Café da Manhã: Pomelo, Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (Geschält), Aldi Ziegenfrischkäse Natur, Kaufland Bio Kräuterkäse, Ei, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Keim AOK-Brot. Almoço: Lidl Freshona Passierte Tomaten, Kidney Bohnen (Ungesalzen, Gekocht), Ei, Weißer Reis (Langkorn). Jantar: Quinoa Gepufft, Kidney Bohnen, Junge Frühlingszwiebeln, Gelbe Paprika, Zucchini, Tomaten, Ei. Lanches/Outros: Aldi Haferflocken, Alnatura Mandelmus, Äpfel, Milbona Magerquark, REWE Brezeln. mais...
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1873 kcal
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Exercício:
Step - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Dormir - 6 horas e 55 minutos, de Pé - 2 horas, Estar Sentado - 12 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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