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alhmdulilah ..
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69,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 14,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1318 kcal
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Gord: 68,81g | Prot: 65,84g | Carbs: 121,26g.
Café da Manhã: Kurma, Kepala Djenggot Teh Hijau, Urap, Kerupuk Makanan Ringan, Gula Pasir, Teh Tawar, Sambal Goreng Kentang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Balado. Almoço: Rempeyek, Tahu Goreng, Telur Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar). Jantar: Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Paha Ayam, Tahu Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Kurma, Pepaya, Tahu Goreng. mais...
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1869 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 23 minutos, Descansar - 15 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de tiarabachrul
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