|
ура, наконец стронулся вес с плато!!!
|
74,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1696 kcal
|
Gord: 69,21g | Prot: 120,53g | Carbs: 143,04g.
Café da Manhã: Розумний Вибір Сахар , ЧУДОВА МАРКА СВЕКЛА ОТВАРНАЯ, Pork Liver , Жменька Рис Длиннозернистый. Almoço: Ласунка Мороженое Пломбир, Яготинский Творог 5%, Сильпо Лосось Слабосоленый, Яготинське Масло Сливочное 73%, Varto Фокачча Хлеб. Jantar: Хурма, Сильпо Авокадо, Селянське Молоко 2,5%, . Сырое Яйцо, Iceberg Скумбрия Копченая , Varto Фокачча Хлеб. Lanches/Outros: Любимов Миндаль в Черном Трюфеле, Клуб Сыра Сыр Российский, Своя Линия Абрикос Сушеный Целый без Косточки. mais...
|
|
2379 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 6 minutos, Descansar - 12 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|