Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2019
|
73 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1867 kcal
|
Gord: 52,82g | Prot: 147,50g | Carbs: 198,49g.
Café da Manhã: Ананас, Шаурма с Курицей, Вареное Яйцо, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. Almoço: Мёд. Jantar: Брокколи, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Творожная Запеканка. Lanches/Outros: Сахар, Сахар, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. mais...
|
|
2851 kcal
|
Exercício:
Step - 20 minutos, Esteira - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Muay Thai - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Caminhadas - 40 minutos. mais...
|
Perdendo 14,7 kg por Semana
|
 Comentários
Виктор, а какой у вас рост на столь маленький вес?
30 nov 19 por membro: Samayazlaya
|
173 см на самом деле вес большой для моего роста, в весовой всегда встречаюсь с спортсменами выше меня. Но вес ещё нужно делать, до 71 кг весовая
30 nov 19 por membro: dlvb100
|
Ну да, для такого роста все ок)
30 nov 19 por membro: Samayazlaya
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dlvb100
|