Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2019
|
80,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2212 kcal
|
Gord: 72,74g | Prot: 158,02g | Carbs: 225,25g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Kit Fit Печенье 70 г с Арахисом , Банан, Landliebe Йогурт Печёное Яблоко с Корицей, Лента Творог Зерненый со Сливками 5%. Almoço: Сливочное Масло, Домик в деревне Сливки 20%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Запеченная или Жареная Треска, Рис Отварной. Jantar: Роллы Филадельфия, Картофельное Пюре, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Lanches/Outros: Банан, Bombbar Протеиновый Батончик, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. mais...
|
|
2838 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 50 minutos, Passar Roupa - 1 hora, Correr - 10/kph - 28 minutos, Descansar - 12 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lil.sharapowa
|