Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2019
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46,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1707 kcal
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Gord: 35,95g | Prot: 123,34g | Carbs: 211,76g.
Café da Manhã: REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Milbona Magerquark, Pomelo, Aldi Haferflocken. Almoço: Aldi Haferflocken, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Alnatura Mandelmus, Äpfel. Jantar: Junge Frühlingszwiebeln, Like Meat Gyros Streifen, Aldi Original Griechischer Feta, Gelbe Paprika, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Lanches/Outros: Pomelo, Aldi Haferflocken, Ehrmann High Protein, REWE Brezeln. mais...
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2000 kcal
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Exercício:
Futebol - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Estar Sentado - 10 horas e 30 minutos, de Pé - 3 horas, Dormir - 7 horas e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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