Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2019
|
92,6 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg.
Ainda faltam: 20,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1952 kcal
|
Gord: 72,38g | Prot: 140,63g | Carbs: 177,31g.
Café da Manhã: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Магнит Банан, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Жокей Кофе Молотый, Простоквашино Молоко 2,5%. Almoço: Здравник Цикорий Растворимый, Простоквашино Молоко 2,5%, La Tourangelle Масло Авокадо, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Помидоры, Перловка Отварная, Куриные Грудки (Жареные). Jantar: Сыр Пармезан (Твердый), Простоквашино Кефир 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lanches/Outros: Бразильские Орехи, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо Всмятку, Пятерочка Яблоко Красное, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков. mais...
|
|
3092 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Muskabelkashi
|