Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2019
|
54,5 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1789 kcal
|
Gord: 59,35g | Prot: 37,76g | Carbs: 280,13g.
Café da Manhã: Tahu Bacem, Nanas, Urap, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kopi. Almoço: Energen Energen. Jantar: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kerupuk Makanan Ringan, Kue Tambang, Kue Mendut. Lanches/Outros: Kue Tambang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Onde Onde, Kerupuk Beras, Risoles, Kue Mendut. mais...
|
|
1566 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rizki hidup sehat
|