Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2019
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60,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2465 kcal
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Gord: 84,59g | Prot: 186,51g | Carbs: 177,03g.
Café da Manhã: Cacau dos Deuses Chocolate Amargo 70% Cacau, Integralmedica Super Whey 5W, Ovo de Codorna, Banana Nanica, Mel, Piracanjuba Leite Desnatado. Almoço: Brasfrut Polpa de Mamão, Rúcula, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Torresmo, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Danette Chocolate Ao Leite, Pão de Alho, Antarctica Cerveja Original, Carne de Cordeiro Assada. Lanches/Outros: Integralmedica Super Whey 5W, Clara de Ovo, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mais...
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2151 kcal
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Exercício:
Elíptico - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Esteira - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de danny_tins
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