Jornal de Zavk, 27 nov 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2019

117 kg Perdidos até agora: 5 kg. Ainda faltam: 37 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 27 novembro 2019:

1619 kcal

Gord: 42,41g | Prot: 58,50g | Carbs: 247,32g. Café da Manhã: Indocafe Coffeemix 3 in 1. Almoço: Telur Rebus, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Jantar: Nasi Goreng, Mr. Bread Roti Manis Kasur, Naraya Soya Botol. mais...

3710 kcal

Exercício: Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 7 kg por Semana

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