Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2019
|
81,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1579 kcal
|
Gord: 46,85g | Prot: 110,29g | Carbs: 172,69g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, J7 Апельсиновый Сок, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Лента Багет Французский, Черемушки Хлебцы Зерновые, Landliebe Йогурт с Черникой 3,3%. Almoço: Макси Котлета Рыбная Жареная, Vитамин Брюссельская Капуста , Брокколи на Пару, Мистраль Гречка Отварная. Jantar: Веселый Молочник Сметана 15%, Котлеты из Индейки на Пару, Творожная Запеканка с Изюмом. Lanches/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Peanut. mais...
|
|
3564 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 52 minutos, Musculação - 55 minutos, Elíptico - 20 minutos, Cozinhar - 2 horas, Descansar - 11 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lil.sharapowa
|