Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2019
|
74,2 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1868 kcal
|
Gord: 35,24g | Prot: 200,61g | Carbs: 179,60g.
Café da Manhã: Шаурма с Курицей, Вареное Яйцо, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный. Lanches/Outros: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Confer Тростниковый Сахар, Confer Тростниковый Сахар. mais...
|
|
2639 kcal
|
Exercício:
Jiu Jitsu - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dlvb100
|