|
Думала после праздничного застолья на ДР будет хуже, ждала +1кг
|
70,1 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1762 kcal
|
Gord: 92,40g | Prot: 82,36g | Carbs: 152,99g.
Café da Manhã: Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Красный Октябрь Конфета Каракум. Almoço: Бутерброд с Красной Икрой, Карусель Салат из Моркови с Чесноком, Чай, Торт, Картошка Печеная, Сыр Российский, Майонез, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Jantar: Комильфо Конфеты Фисташка, Fit&Sweet Венская Вафля, Сыр Российский, Чай. mais...
|
|
2480 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|