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7 kilos offf!! 😀
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105,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1114 kcal
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Gord: 58,93g | Prot: 81,19g | Carbs: 52,81g.
Café da Manhã: Café Brasileiro Café com Açúcar, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Natural Life Farinha de Coco, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Omelete, Queijo Parmesão (Ralado). Almoço: Contra-filé, Cenouras, Ovo de Codorna, Alface Americana, Suco de Limão, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas. Jantar: Tomates Cereja, Sunny Day Ricota Fresca com Orégano, Ovo de Codorna, Ovo Frito, Cenouras, Pepino (Descascado), Vagem Cozida. Lanches/Outros: Café Brasileiro Café com Açúcar, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Natural Life Farinha de Coco, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Omelete, Queijo Parmesão (Ralado). mais...
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3459 kcal
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Exercício:
Zumba - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jaquelinesilva3
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