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Super der Puffer für den nächsten Geburtstag ist da dank Sport 😊👍💚
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46,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1263 kcal
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Gord: 29,91g | Prot: 100,82g | Carbs: 163,95g.
Café da Manhã: Edeka Deli Granatapfelkerne, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Milram Skyr Natur, Flohsamenschalen, Xucker Xucker Light, Meßmer Schwarzer Tee Vanille. Almoço: Dr. Oetker Crème Légère, Deluxe Gebackene Entenbrust, Rosenkohl. Jantar: Aerzener das Pure, Drews Marinierte Grüne Peperoni, Tessiner Weintrauben Senfsauce, Harzinger Genuss Minis Pfeffer & Paprika. Lanches/Outros: Lord Nelson Brennesseltee, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lord Nelson Brennesseltee, Alnavit Bio Frucht Kugel Himbeere & Kokos, Bären-Treff Fruit Snäcks Banane-Orange, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, J. D. Gross Mousse Au Lait Banane, Avita Sanddorn-Küsse Softies, Ehrmann High Protein Pudding Dark Choc & Mint, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lord Nelson Brennesseltee, Tee, Tee, Tee, Lord Nelson Brennesseltee, Lord Nelson Brennesseltee, Espresso, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Wasser, Tee. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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 Comentários
Guten Morgen liebe Pinguin ☕🍀,
hab einen schönen Tag und lass dich nicht stressen 🍀🙋
24 nov 19 por membro: keblu
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Guten Morgen Tanja❗🌞❄🙋♂️
24 nov 19 por membro: falke 113
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24 nov 19 por membro: Wusel51
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24 nov 19 por membro: leezah79
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Guten Morgen liebe 🐧 na dann lass krachen, guten Start in die neue Woche 🤗 ☀️ 🍀
24 nov 19 por membro: Schlumpfine_
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Sehr gut ;-) Komme gut in den Tag :-)))
25 nov 19 por membro: Jenniii-25
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Moin ihr Lieben und ich wünsche euch auch einen schönen Tag 😊
25 nov 19 por membro: Pinguin1512
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Na wunderbar, liebe Pinguin! Ein Puffer kann so beruhigend sein 😊
25 nov 19 por membro: geniesserin2017
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Guten Morgen. Solche Puffer bräuchte ich auch. Habe bis Jahresende noch 4 Geburtstage zu überstehen.🙋♀️🥴
25 nov 19 por membro: schnorra
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Guten Morgen 🐧 das ist ja mal super 👍 😘 hab einen entspannten Start in die neue Woche 😉
25 nov 19 por membro: Huehndez17
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Wie machst du das nur - du bist ein "Puffersammler" - lach
Hab einen schönen Wochenstart
25 nov 19 por membro: mona54
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Es geht nichts über einen gesunden Puffer - Du bist da ein Naturtalent! :D
25 nov 19 por membro: minuskel
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Danke ihr anderen Lieben und ja, wie ich das immer hinbekomme weiß cih auch nicht wirklich. War gestern wie gewohnt beim Sport und wieder artig im ETB geblieben. Literweise meinen Brennnesseltee und Wasser getrunken und flutsch, weg war es heute wieder. @Schnorra: Ich habe jetzt nur noch 3 Geburtstage bis Weihnachten zu "überstehen", dafür aber noch diverse Weihnachtsfeiern. Mal sehen wie ich es diese Jahr hinbekomme. Mache mir da aber nicht wirklich Stress, im Notfall habe ich wenigstens einen guten Vorsatz fürs neue Jahr wieder einen blauen Balken zu sehen 😊
25 nov 19 por membro: Pinguin1512
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DU bist der Hammer, immer diszipliniert und mit nem Minus aus dem Wochenende... Hut ab meine Liebe👍🏻👍🏻👍🏻Einen schönen Tag wünsche ich Dir 😉
25 nov 19 por membro: *Skorpion-Queen*
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Guten Morgen liebe Pingu. Tollen Start in die Woche 🙋♀️☀️
25 nov 19 por membro: wuschel_75
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Danke Jacki, ich gebe mir aber auch momentan echt Mühe, solche Geburtstassünden relativ schnell wieder weg zu bekommen, da ich weiß, dass ja schon der nächste wartet. 😊 Aber momentan hab ich den Dreh dafür einfach raus und es flutscht.
@Wuschel: Danke wünsche ich dir auch
25 nov 19 por membro: Pinguin1512
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Huhu! Du kommst aktuell aus dem feiern auch nicht raus, oder? Find ich gut! 🙋♀️ du hast das ja auch immer alles voll im Griff! 😊 wünsche dir einen schönen Montag!
25 nov 19 por membro: esche85
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Danke liebe Esche, aber ich kann nichts dafür, wenn die ganze Familie entweder im März oder November/Dezember Geburtstag hat. Ich war nur an einem der Termine beteiligt und Schuld daran ;-)
25 nov 19 por membro: Pinguin1512
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Mensch Pinguin... Ich lese immer Puffer🤤und fragte mich, wie machst Du das mit diesen leckeren Pfannenteilchen, vielleicht noch Apfelmus und Zimtzucker abzunehmen😢😭😲? Aber so ist das, wenn man total verfressen und unterzuckert ist🤣😂😅. Na klar Du meinst den Spielraum...das Defizit. Kling Kling der Groschen ist gefallen.
25 nov 19 por membro: Klebefliege
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@klebefliege *hihihi* das kann ich SOFORT unterschreiben ständig unterzuckert, das muss angeboren sein, da können wir quasi gar nix für 😇😂😂😂😂
25 nov 19 por membro: Schlumpfine_
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Histórico de Peso de Pinguin1512
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