Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2019
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46,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1719 kcal
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Gord: 36,30g | Prot: 113,60g | Carbs: 220,97g.
Café da Manhã: Alnatura Mandelmus, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Aldi Haferflocken, REWE Kaki. Almoço: Spaghetti, Lidl Freshona Passierte Tomaten, Quorn Vegetarisches Hack. Jantar: Milbona Magerquark, Lidl Kartoffelbrot, Ei, Aldi Chilli Aufschnitt ohne Fleisch, Räucherlachs, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe. Lanches/Outros: Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Biskuit. mais...
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1864 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 50 minutos, Dormir - 7 horas e 10 minutos, de Pé - 3 horas, Estar Sentado - 11 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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