|
Kata para mastah saat mengukur pastikan dalam keadaan yg sama. Kayak pakaian yg kita pake dan misal setelah bangun tidur di pagi hari, belum makan dan minum apa2, setelah BAB. itulah bb kita yg sebenarnya. Karena kadang kan kita suka panik kalo nimbang eh bb naek. padahal kita ga nyadari kita abis makan, abis minum banyak, belum BAB, eh pake bajunya beda yg agak berat. 😂
|
62 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1328 kcal
|
Gord: 51,74g | Prot: 53,39g | Carbs: 174,79g.
Café da Manhã: Semangka, Quaker Oatmeal Rasa Coklat, Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis), Kecambah, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kubis, Sawi Dimasak (dari Segar). Almoço: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Teh Hijau, Telur Rebus, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Kecambah, Kubis, Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Jantar: Kacang Tanah, Energen Rasa Jagung , Telur Rebus, Wortel Dimasak. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|