Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2019
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48,8 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1023 kcal
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Gord: 35,68g | Prot: 54,22g | Carbs: 124,81g.
Café da Manhã: Reis Chia Tohumu , Tahin Pekmez, Banvit Hindi Füme , Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Salatalık (Kabuklu), Kaanlar Sürülebilir Lor Peyniri, Yumurta, Kuru Kayısı, Nimet Kepekli Ekmek. Almoço: Lahmacun. Jantar: Keten Tohumu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Turp, Hamsi Tava, Kinoa (Pişmiş). Lanches/Outros: Salatalık (Kabuklu), Dut Kurusu. mais...
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1491 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de semtmr
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