Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2019
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73,7 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1592 kcal
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Gord: 44,76g | Prot: 102,27g | Carbs: 206,08g.
Café da Manhã: Борщ, Творожная Запеканка, Карусель Студень Говяжий, Вареное Яйцо. Almoço: Банан. Jantar: Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Брокколи. Lanches/Outros: Яблоко, Confer Тростниковый Сахар, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Сахар, Яблоко. mais...
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2846 kcal
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Exercício:
Step - 15 minutos, Boxe - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Esteira - 15 minutos, Sauna - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos. mais...
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Perdendo 12,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de dlvb100
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