Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2019
|
87 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3610 kcal
|
Gord: 156,29g | Prot: 129,91g | Carbs: 421,02g.
Café da Manhã: Кухмастер Печенье Сдобное Манго, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Parmalat Сливки 23%, Творог 9%, Хлеб Бородинский, Котлеты из Индейки, Хлеб Бородинский, Домик в деревне Кефир 3,2%. Almoço: Чай Несладкий, Котлеты из Индейки, Макароны Отварные. Jantar: Рафаэлло Конфета, Овсяное Печенье, Яблочный Сок, Яшкино Пряники Классические, Чай Несладкий, Творог 9%, Яблочный Сок, Coca-Cola Кола. mais...
|
|
3060 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|