|
Всегда думала, что голодание способствует скорейшему похудению, чем меньше калорий кушаешь, быстрее похудеешь! 🤷♀️Но увы!!! Организм такая хитрая штука, что его не обманешь, упирается до последнего 😆. Неделю у меня стоял вес, а вчера я ощутила жуткий голод, хотя до этого я кушала на 800-1200 калорий и при этом чувствовала себя норм, а вчера мне пришлось съесть 1350 кал, но сегодня весы показали минус 600 г. В общем решила я все-таки попробовать следовать рекомендациям FS и с сегодняшнего дня буду питаться на 2100, как он мне пишет, ну посмотрим что будет?!
|
122,3 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg.
Ainda faltam: 58,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1899 kcal
|
Gord: 105,30g | Prot: 100,45g | Carbs: 132,00g.
Café da Manhã: Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Каждый День Форель Слабосоленая, Лукоморье Творожный Сыр с Маринованными Огурчиками, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Летний День Молоко 3,2%, Кофе. Almoço: Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена), Кускус (Вареный), Простоквашино Сметана 10%, Борщ с Курицей. Jantar: Карат Violette Cream Cheese, Стародворские Колбасы Сосиски Мясные Молочные Вязанка, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо Куриное. Lanches/Outros: Sen Soy Морские Водоросли, Бабаевский Шоколад Венесуэла, Alpen Gold Молочный Шоколад с Арахисом и Кукурузными Хлопьями, Ehrmann Гранд Десерт Ваниль. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
22 nov 19 por membro: Про100Алла
|
Правильно! Я сама с большого веса худела на 2100. Процес ещё не закончен. 😏 Отдохну на поддержке во время праздников, и продолжу дальше на нормальном дефиците. Почитайте Кнопочку и Зими (у меня в подписках). Они очень хорошо объясняют. Удачи вам! 🙂
22 nov 19 por membro: ZazaJ
|
Спасибо большое вам всем за подсказки и советы, вот Аллочка ( ПростоАллапохудела) мне уже кнопочку посоветовала, да там конечно есть что почитать, это профессионал своего дела, буду стараться действовать, как пишит Кнопочка
22 nov 19 por membro: 100%Екатерина
|
до 2100 нужно время чтобы подняться. не очент хорошо с 1000 прыгнуть на 2100😳😳😳
23 nov 19 por membro: Таnyaandreychuk
|
Сегодня вес такой же как вчера, вчера я не смогла, как только не пыталась поесть на 2100, наверное это очень много для меня, набрала только 1900 калорий, а сегодня опять 1150. Это я кушаю как обычно. Вобщем наверное так и оставлю, может время от времени будет меняться калораж, я не спорю, но 2100 это уже через верх очень много. Особенно если учесть то что я все готовлю без масла, и все стараюсь правильного питания, то конечно, еслиб пельмени поела или пиццу, то да, а так это много приходится кушать, а у меня порции не большие, желудок уже много не просит)))
23 nov 19 por membro: 100%Екатерина
|
Очень плохо, что без масла. Жиры необходимы организму
23 nov 19 por membro: Про100Алла
|
100%Екатерина, по 50-100 ккал в неделю начните прибавлять. И потихоньку дойдёте до комфортной вас нормы.
23 nov 19 por membro: Таnyaandreychuk
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 100%Екатерина
|