|
Mix-up the exercise, today Zumba flat-abs with a bit of 20 min express.
|
131,1 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 22,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2302 kcal
|
Gord: 76,27g | Prot: 91,56g | Carbs: 324,99g.
Café da Manhã: Water, Banana, Philadelphia Whipped Cream Cheese, Sesame Bagel. Almoço: Unsweetened Iced Tea, Pizza Hut Cheese Sticks, Pizza Hut Veggie Delight Thin'n crispy, Pizza Hut Supreme Hand tossed, Red Onion, Broccoli, Cauliflower, Lettuce. Jantar: Momma's Taco Meat, Cultured Sour Cream, Salsa, Lettuce. Lanches/Outros: Milk, Raisin Bran, M&Ms, Wasabi almonds. mais...
|
|
3480 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|