Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2019
|
100 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 30 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2388 kcal
|
Gord: 119,02g | Prot: 101,50g | Carbs: 230,55g.
Café da Manhã: Philadelphia Meerettich, Almighurt Heidelbeere , Edeka Geflügelsalami, Gut & Günstig Lachsschinken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milfina Kondensmilch 10%, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Lidl Dinkelbrot . Almoço: Lidl Pistazien, Sanella Sanella, Maredo Zwiebeln, Globus Fleischwurst, Baktat Rote Linsen Gekocht, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Ei (Ganz), Golden Toast Vollkorn Toast. Jantar: Aldi Putenbrustaufschnitt, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Bioland Bio Dinkelbrot, Viva Vital Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Aldi Mozzarella, Gut & Günstig Bierschinken. Lanches/Outros: Coppenrath & Wiese Gewürz Spekulatius. mais...
|
|
2590 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 7 minutos, Elíptico - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lippolino
|