Jornal de luizbarbezani, 19 nov 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2019

97 kg Perdidos até agora: 3,4 kg. Ainda faltam: 7 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 19 novembro 2019:

466 kcal

Gord: 23,62g | Prot: 49,78g | Carbs: 12,56g. Café da Manhã: Água. Almoço: Água. Jantar: Coxa de Frango, Quiabo, Molho para Saladas de Baixas Calorias, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Ovo. mais...

3056 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 30 minutos, Esteira - 30 minutos, Descansar - 23 horas. mais...

Perdendo 7 kg por Semana

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