Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2019
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67,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1344 kcal
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Gord: 32,76g | Prot: 86,18g | Carbs: 172,91g.
Café da Manhã: Humus, Chleb Razowy. Almoço: Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Lidl Pieczywo Chrupkie Żytnie, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Jantar: Pastani Makaron Spaghetti, Mięso z Piersi Indyka, Sottile Gusto Przecier Pomidorowy, Koncentrat Pomidorowy, Smażona Cebula. Lanches/Outros: Miękkie Bagietki, Zielone Oliwki, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pilos Twaróg Chudy, Banan, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne, Zott Jogurt Naturalny Primo. mais...
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2399 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 45 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Compra do Supermercado - 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 4 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de iinkaa7
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