|
İncelmeye devam bel de 82cm olmuş boyun 41 cm bir başkalaşım mı var ne :)
|
78,7 kg
Perdidos até agora: 36,3 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2422 kcal
|
Gord: 119,00g | Prot: 100,03g | Carbs: 251,36g.
Café da Manhã: Bal, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay, Beyaz Ekmek, Kırmızı Domates, Lor Peynirli Omlet, Maydanoz, Limon Suyu. Jantar: Yeşil Elma, Limon, Mantarlı Tavuk Sote, Patlıcan Yemeği, Sarımsak, Sirke, İşkembe Çorbası, Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt. Lanches/Outros: Ülker Çiziviç, Şekersiz Çay, XRoll Kakaolu Kremalı Sandviç Bisküvi, Beypazarı Çilekli Soda, Sıcak Çikolata Kakao (Tam Yağlı Süt ile yapılmış), Bim Waff Star, Şekersiz Çay. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
bel inceltme tavsiyelerin var mı
19 nov 19 por membro: busrabens
|
devamlı egzersiz yapmalısın esnetme egzersizleri mesela ,ber şeyden önemlisi kardiyo yürüyüş olur ,koşu olur vs ..neyi yapabiliyorsan
19 nov 19 por membro: tekcicagdas
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tekcicagdas
|