|
75
|
75 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1684 kcal
|
Gord: 98,15g | Prot: 104,51g | Carbs: 92,11g.
Café da Manhã: Яготинська Сметана 15%, Nut Master Арахисовая Паста, Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа, АТБ Помидор, Білоцерківський Творог 5%, Розумний Вибір Сахар. Almoço: Ятрань Буженина, Морковь Морковь Отварная, Домашний Картофель Вареный, Жменька Гречка, Наша Ряба Гомілка. Jantar: . Сырое Яйцо, Galbani Моцарелла. Lanches/Outros: Go On Nutrition Протеиновый Батончик Соленая Карамель, Bob Snail Яблочно-Грушевые Конфеты. mais...
|
|
1945 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alaya2010
|