Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2019
|
48 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1799 kcal
|
Gord: 87,72g | Prot: 74,84g | Carbs: 184,69g.
Café da Manhã: Орехи Макадамии, Хурма, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Приготовленная Тыква. Almoço: Рублевский МПЗ Буженина Запеченная, Куриный Суп, Гороховое Пюре, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью. Jantar: Вкусняев Кефир 3,2%, Ого Отруби Ржаные, Биомакс Био-Йогурт Классический 2,7%. Lanches/Outros: Мёд, Простоквашино Сметана 20%, Орехи Кешью, Изюм, SPAR Запеканка Творожная с Яблоками. mais...
|
|
1920 kcal
|
Exercício:
Descansar - 7 horas e 25 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Pole Dance - 1 hora e 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Estudar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Loisa Kim
|