Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2019
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45,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1595 kcal
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Gord: 42,72g | Prot: 109,52g | Carbs: 183,61g.
Café da Manhã: Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g), Tomaten, REWE Bauernbrot, Florette Feldsalat , Alnatura Bio Räuchertofu, Frischkäse (Fettarm). Almoço: REWE Bauernbrot, Rindfleisch nach Orientalischer Art und Reisnudelsuppe (Vietnamesisches Pho Bo). Jantar: Bio-Zentrale Bratlinge Dinkel, Milbona Quark 20%, Rügenwalder Mühle Veganes Mühlen Filet - Typ Hähnchen, Florette Feldsalat . Lanches/Outros: Aldi Haferflocken, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Milbona Quark 20%, Banane, Kakaopulver (Ungesüßt). mais...
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1669 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Estar Sentado - 11 horas e 30 minutos, de Pé - 3 horas, Dormir - 7 horas e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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