Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2019
|
75,3 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2155 kcal
|
Gord: 57,40g | Prot: 257,39g | Carbs: 161,76g.
Café da Manhã: Щи Зеленые, Творожная Запеканка, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. Almoço: Карусель Гречотто с Овощами, Карусель Грудка Куриная Гриль . Jantar: Сахар, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Смак Хлеб Бездрожжевой , Карусель Гречотто с Овощами, Карусель Грудка Куриная Гриль . Lanches/Outros: Confer Тростниковый Сахар, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Confer Тростниковый Сахар, Confer Тростниковый Сахар, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Confer Тростниковый Сахар. mais...
|
|
2915 kcal
|
Exercício:
Muay Thai - 2 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dlvb100
|