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Bauchumfang 95 cm
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101,1 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3071 kcal
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Gord: 97,00g | Prot: 210,84g | Carbs: 338,08g.
Café da Manhã: Globus Kornspitz, Dulano Truthahnbrust, Kaffee, Fitline Powercocktail. Almoço: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Äpfel, Banane. Jantar: Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Ei, Honig, Thomy Scharfer Senf, Tomaten, Rote Paprika, Putenfleisch, Aldi Reibekäse Leicht (50g), Salakis Salakis Light 9%, Aldi Magerquark. Lanches/Outros: Leibniz Pick Up! Choco, Streuselkuchen. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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 Comentários
wie misst du den Umfang am besten? habe das Gefühl jedes mal völlig unrealistische Werte zu bekommen
17 nov 19 por membro: Kronleuchter_86
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Servus, ja, das ist nicht immer so einfach aber och messe jede Woche und da kommst du schon in Übung. Ich messe ja Oberarme usw. auch noch und am besten ist Du suchst dir ein Muttermal aber auch wenn Du das regelmäßig machst kommt du da rein. wie gesagt einfach jede Woche dann wird das :-)
19 nov 19 por membro: 19mg71
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Ok, mit nem Zollstock stelle ich mir das auch recht kompliziert vor, aber mit einem Maßband ist das doch problemlos zu bewerkstelligen. Einfach um die Taille legen und ablesen. Der einzige Messfehler den man da machen kann, ist die Atmung. Ich atme immer aus, halte die Luft an, und lese ab.
19 nov 19 por membro: stolfat
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Histórico de Peso de 19mg71
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