Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2019
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45,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1584 kcal
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Gord: 41,22g | Prot: 93,02g | Carbs: 199,52g.
Café da Manhã: Ehrmann High Protein, Pomelo, Aldi Haferflocken, Tomaten, Florette Feldsalat , Alnatura Bio Räuchertofu, REWE Bauernbrot, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe. Almoço: Heidelbeeren, Peters Stevia-Schokolade, Rapunzel Hanfmehl, Baby-Zucchini, Aldi Haferflocken, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt. Jantar: Tomaten, Junge Frühlingszwiebeln, Quorn Vegane Filets, Edeka Wraps, Gurke (Geschält), Florette Feldsalat , Gelbe Paprika. Lanches/Outros: After Eight Mint Chocolate Thins, Pomelo, Starbucks Laugencroissant Schinken & Käse. mais...
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1862 kcal
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Exercício:
Step - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dormir - 8 horas e 15 minutos, de Pé - 3 horas, Estar Sentado - 9 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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