Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2019
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99,1 kg
Perdidos até agora: 42,6 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2170 kcal
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Gord: 64,15g | Prot: 89,49g | Carbs: 313,12g.
Café da Manhã: 黑咖啡, 味島 香菇海苔醬, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 明治 (Meiji) 膠原蛋白, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 名揚坤昌行 麻油乳腐系列, 大漢 傳統板豆腐, 四季豆, 雜糧飯. Almoço: 全家 溫泉蛋, 黑咖啡, 薌園 銀杏杏仁粉, 桂格(Quaker) 全天然無加糖超級穀珍（藜麥堅果）, 日清（Nissin） 早餐燕麥片：大豆, 桂格(Quaker) 全天然無加糖超級穀珍-嚴選十六. Jantar: 吻仔魚, 白粥, 蛋花湯, 燙青菜, 紅豆麵包. Lanches/Outros: Brookside Dark Chocolate, 酷椰嶼 香椰脆片. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alex Tsai
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