|
Waga robi mi psikusa I się zatrzymała, Makro utrzymane, dzienna średnia kcl na tydzień to 1980KCL + jest aktywność fizyczna. Czuje że sadelko chce mnie zniechęcić:p #niematakiejopcji#Kerowyzwanie90
|
108 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2111 kcal
|
Gord: 176,48g | Prot: 111,60g | Carbs: 19,53g.
Café da Manhã: Mleczna Dolina Mleko Zagęszczone, Oleofarm Olej Lniany, Olimp Olej MCT, Jajko na Miękko, Pomidory Koktajlowe, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony. Almoço: Olimp Olej MCT, SFD Odżywka Białkowa. Jantar: Biedronka Ser Mascarpone, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty. Lanches/Outros: Lisner Śledzik Na Raz Z Suszonymi Pomidorami, Nasze Smaki Kiełbasa Myśliwska, Sante Sezam . mais...
|
peso estável
|
 Comentários
zobacz na obwody i % tkanki tluszczowej czy przypadkiem nie przybywa miesa ;)
14 nov 19 por membro: vibo69
|
Generalnie nie zrobiłem pomiarów przed dokładnych Ale na oko idzie wszystko w dobra stronę, no ale mam nadzieję że tłuszcz się podda i pójdzie w dół:) #jeszcze18kg
14 nov 19 por membro: brydzio4
|
zmniejsz liczbe posilkow do minimum to bedzie szybciej szlo ;)
14 nov 19 por membro: vibo69
|
Mam 2-3posilki, w sumie 2 l, 3 to raczej przekąska.
Nie widzę błędów po mojej stronie no ale zobaczymy jak kolejny tydzien będzie zastój będę kombinowal
14 nov 19 por membro: brydzio4
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de brydzio4
|