Jornal de Raywils27, 13 nov 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2019

74 kg Perdidos até agora: 1 kg. Ainda faltam: 9 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 13 novembro 2019:

561 kcal

Gord: 10,58g | Prot: 104,03g | Carbs: 9,36g. Almoço: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Evolene Whey Protein. Jantar: Evolene Whey Protein. Lanches/Outros: Tahu Goreng. mais...

2580 kcal

Exercício: Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 0,6 kg por Semana

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