Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2019
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46 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1607 kcal
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Gord: 44,87g | Prot: 95,42g | Carbs: 190,05g.
Café da Manhã: Pomelo, Ei, Bauernbrot, Bio Räuchertofu, Ziegenfrischkäse Natur, Eisbergsalat, Tomaten. Almoço: Alpenmark Kräuterfrischkäse, Gut & Günstig Mozzarella , REWE Bauernbrot, Ei, Gelbe Paprika. Jantar: Linsen, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), REWE Beste Wahl Kidney Bohnen, Lidl Freshona Passierte Tomaten, REWE Sonnenmais. Lanches/Outros: REWE Brezeln, Lindt Excellence 99% Cacao, Ehrmann High Protein Pudding Caramel. mais...
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1914 kcal
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Exercício:
Step - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas e 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, de Pé - 2 horas, Estar Sentado - 11 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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