Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2019
|
75,7 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2401 kcal
|
Gord: 40,31g | Prot: 242,82g | Carbs: 263,72g.
Café da Manhã: Перловка Отварная, Рассольник, Творожная Запеканка, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный. Almoço: Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Шаурма с Курицей. Jantar: Курица Вареная, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный. Lanches/Outros: Таежный Дар Черника на Травах, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Confer Тростниковый Сахар, Confer Тростниковый Сахар, Confer Тростниковый Сахар. mais...
|
|
2930 kcal
|
Exercício:
Muay Thai - 2 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dlvb100
|