"Calma, calminha, você tem muito que aprender"
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66,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1021 kcal
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Gord: 53,96g | Prot: 89,74g | Carbs: 46,56g.
Café da Manhã: Ovo Cozido. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Lasanha de Abobrinha. Jantar: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Lasanha de Abobrinha. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Pistache com Casca Torrado e Salgado, San Mar Castanha de Caju. mais...
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1911 kcal
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Exercício:
elíptico burn - 41 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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