Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2019
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48,9 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1606 kcal
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Gord: 52,26g | Prot: 74,88g | Carbs: 214,22g.
Café da Manhã: Банан, Хурма, Каша Рисовая на Молоке. Almoço: Гуляш из Курицы, Гороховый Суп, Гречка Отварная, Киви. Jantar: Свекла Вареная, Мёд, Яблоко Желтое, Биомакс Био-Йогурт Классический 2,7%. Lanches/Outros: Три Правила Щи Наваристые из Свежей Капусты, Свинина Запеченая, Грецкие Орехи, Дед Сенгилей Хлебцы из Полбы. mais...
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1606 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Estudar - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 19 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Loisa Kim
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