|
niet eens gewogen hoor maar gok dat ik zeker 2 kg zwaarder ben. lekker voor de spiermassa, maar minder voor mn buikkie. dus weer proberen om t goed op te pakken
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 69,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2451 kcal
|
Gord: 87,99g | Prot: 150,96g | Carbs: 248,64g.
Café da Manhã: Mandarijn, Jumbo Smeerkaas Naturel 48+, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Volkoren Bollen. Almoço: Brinta Brinta, Brinta Oergranen, AH Amandelmelk Ongezoet, Optimel Magere Kwark Appel-Kaneel, AH Amandelmelk Ongezoet, Brinta Oergranen. Jantar: AH Gebroken Sperzieboontjes, Jumbo Kibbeling Gebakken. Lanches/Outros: Gekookt Ei, Pom-Bär Chips. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|