Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2019
|
62,6 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1787 kcal
|
Gord: 60,08g | Prot: 132,91g | Carbs: 183,03g.
Café da Manhã: Nescafe Кофе Растворимый, Ленивая овсянка с яблоком и финиками, Рижский Хлеб Боярский, Вареное Яйцо. Almoço: Баклажаны Тушеные, Кабачки Тушеные, Соевый Соус, Каскад Рис Круглозерный Шлифованный, Петелинка Куриная Голень Вареная. Jantar: Скумбрия Запеченная, Оливковое Масло, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Premier Of Taste Творожный Сыр с Зеленью , Самарский Бкк Хлеб Бородинский, Яйцо Куриное, Приосколье Голень Куриная с Кожей. Lanches/Outros: Russian Performance Standard Whey Protein Mocaccino Flavor, Бананы, Домик в деревне Молоко 2,5%. mais...
|
|
2073 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aquamarin-92
|